Jul och nyår

Så har julen firats med allt vad detta innebär och jag har också hunnit med att jobba en del, även på självaste julafton. 14.30 slutade jag och sedan hem och i duschen och sedan mötte jag upp resten av familjen hos min syster. 

När jag ser tillbaka på alla frestelser gällande mat och julgodis så har jag inte ätit 1/20 av allt som jag normalt sett alltid har "smällt" i mig under julen. Jag hade dock hunnit gå ner 20 kg innan jul och nu hade jag gått upp 1,5 kg! Inte mycket alls men jag är tvungen att ta detta på allvar och det gjorde jag. Nu har jag tappat 1,5 kg igen och nu kämpar vi vidare mot målvikten. 

Jag har haft huset fullt under jul. Min son och svärdotter från Skottland har varit här och jag njuter ju såklart av att ha min son i närheten. 

Idag har jag hämtat nya Shakes på posten från Slanka och äntligen fanns min favorit i lager: Tutti Frutti :) denna var slut i lager sist jag beställde och detta är förståeligt då den är väldigt god! 

Den 18 januari ska jag tillbaka till dietisten på Sahlgrenska och då inleds nästa period innehållande frukost, lunch och 2 Shakes. Jag känner att kroppen har reagerat på mat då jag nu endast äter frukost och dricker 3 Shakes. 

Livet är över 20 kg lättare nu och jag mår så bra! Jag unnar verkligen andra också att få känna av denna underbara känsla av kraftig viktnedgång för det är en häftig känsla! Jag är gladare, piggare men framför allt är jag inte längre kraftigt överviktig! 

Tänk på att använda mitt tips:

Reagera, konstatera och agera!! 

God fortsättning och gott nytt år!

Kram Ingela 

Äntligen tugga!

Så är den rena VLCD perioden på 12 veckor över och jag fixade det! Jag har gått i mål!! Jippi!! 

Resultatet blev 18,5 kg viktnedgång på dessa 12 veckor och nu har jag ganska så exakt 12 kg kvar till min målvikt. I måndags träffade jag min dietist för första gången och hon är sååå bra! Vilket stöd jag får! Detta känns enormt bra och jag blev bara ännu mer målinriktad av att prata med henne. Hon vägde mig och räknade ut hur många kalorier/dag jag till slut ska äta efter alla de kommande veckor då jag sakta men säkert väver in måltiderna var 6:e vecka. Nu äter jag frukost och dricker 3 påsar Slanka per dag och ska så göra i 6 veckor och sedan blir det frukost och lunch och 2 påsar Slanka i 6 veckor osv tills dess alla måltiderna är "invävda". 

Jag fick mycket beröm på Sahlgrenska över att jag har har klarat denna 12 veckors period så bra. Jag tackar och bockar och jag känner mig enormt stolt och lycklig över att jag verkligen fixade det. Jag vet också att jag har en period framför mig med en hel del kämpande då jag verkligen måste ändra både tankar och vanor gällande matlagning och också få styr på mitt sug på något att tugga på så jag verkligen tänker efter innan jag bara slänger in något bara för att minska hunger. Så där gjorde jag förr! Inte nu!! Jag ska inte ens få det där suget för när jag äter som jag ska så äter jag 5-6 gånger/dag och jag är ganska säker på att jag inte kommer att ha det där suget då. Jag vet också att jag någon gång ibland också måste få unna mig något gott som kanske går "utanför ramarna" men då vet jag också när och hur detta är tillåtet. Jag måste också erkänna att jag faktiskt inte är så sugen längre på massa fel mat. Jag har insett att den maten gjorde mig överviktig och sjuk. Idag mår jag så himla bra! Ändå är jag inte nere i min målvikt men på väldigt god väg. 

I helgen stundar fest med goda vänner och detta ska bli så kul! Nu när jag har tappat så många kilo så är det roligt att klä upp sig igen. Jag kommer ju i mina kläder igen som jag hade innan min enorma viktuppgång. Jag får passa på att använda dom nu för om ett tag kan jag inte ha dom heller.

Nu måste jag sova och jag önskar en trevlig helg.

På återseende!

Kram Ingela 

Slutet närmar sig på ren VLCD

På måndag har jag gjort mina 12 veckor med ren VLCD kost. Jag har druckit 4 Shakes/dag (Slanka) i 12 veckor. När jag tittar tillbaka på dessa 3 månader så är det lite blandad kompott men över lag så måste jag säga att det har gått över förväntan. På måndag den 7 december ska jag vägas igen på Obesitas avdelningen på Sahlgrenska sjukhuset och jag ska också träffa min dietist för första gången och dagen efter börjar jag att äta frukost och sedan under resten av dagen dricker jag 3 Shakes. Detta fortsätter jag med i x antal veckor (hur många bestäms på måndag). Det är med blandade känslor som jag ska börja äta igen och det är en nästan euforisk känsla över att jag äntligen sakta men säkert kommer tillbaka till "matlivet" men skillnaden är att jag kommer att äta en helt annan mat än jag gjorde innan. Viss mat försvinner helt, viss mat minskas bara och det som är mest spännande är all den nya maten som jag ska introducera för min kropp. God mat såklart, men också tillåten, nyttig mat ihop med motion. Jag är så rädd om min viktnedgång så jag har fortfarande ett starkt fokus och kraft kvar att kämpa vidare för att nå min målvikt och sedan också kämpa för att hålla vikten som verkligen är en uppgift som heter duga. 

Jag ska klara det!

Mitt liv som "inte överviktig" välkomnar jag med både spänning och fokus men framför allt med en god hälsa, lycka och massa energi. Jag mår så bra!! 

Mina ord...reagera, konstatera och AGERA!

Kramar från mig till dig :)

/Ingela