Första advent med VLCD och Slanka

Ja idag är det första advent och tiden flyger iväg. Snart är det julafton med allt vad detta innebär och det är en enorm utmaning för mig just nu för en del matvanor har ju även jag men jag inser också att de flesta av dessa vanor har ju varit helt fel. Mina tankar går ganska omgående till allt julgodis som skumtomtar, marsipan mm som man genom alla år har tryckt i sig :). Jag har säkert njutit men också klagat varje julafton på hul j...kla mätt man har blivit. I år blir det inte riktigt på samma sätt. Mina  tankar är mycket fokuserade på att verkligen klara denna julens alla frestelser. Jag är dock inte så orolig för jag är väldigt rädd om min otroliga viktnedgång (som nu närmar sig 20 kg) och det finns nog inte så mycket som faktiskt kan störa mitt fokus just nu. Jag känner mig stark och mycket glad! Idag kommer barn och barnbarn på besök och vi ska gå på julmarknad med både tomte och annat mysigt för alla barn. Njuter så enormt när jag har mina nära och kära runt mig. Jag har också fått tillbaka min energi och ork för att leka med mina barnbarn och jag tror att dom också märker förändring på sin mormor för mitt äldsta barnbarn tittade en dag på mina kinder och sa "mormor din kind är mindre" ååhhhh min lille prins...älskar mina barn och barnbarn så oändligt mycket!

Nu önskar jag er alla en fantastisk första advent och tänk på.....

Reagera, konstatera och AGERA!

Vi klarar detta tillsammans!

Kramar Ingela 

Nedräkning inleds...2 veckor kvar med VLCD

Ja nu startar min nedräkning och om 14 dagar ska jag äntligen få tugga!! Ätperioden startar sakta men säkert och de första veckorna endast frukost och tre påsar sedan vävs varje måltid in sakta men säkert.

Dessa 10 veckor har varit spännande med många olika inslag av blandade känslor men framför allt har jag lärt mig massor om mig själv och min egna styrka . Jag har verkligen fått bevisat för mig själv att jag klarar mer än jag tror! Viljan har varit enorm, detta erkänner jag, men när jag tänker på att jag faktiskt har lagt undan hela mitt dåvarande "matbeteende" och släppt mina jobbiga tankar om mig själv och med egna ögon fått se och känna hur min kropp har förvandlats till det bättre men inte bara utvändigt utan också min inre känsla som har blivit så mycket starkare. Jag blir känslosam när jag tänker på hur dåligt jag mådde innan jag började min viktresa. 

Den känsla och styrka jag har idag är alla värda att känna. Jag har svårt att med ord beskriva hur bra jag mår. Jag har nått en punkt att jag inte ens behöver väga mig längre för att vara lugn att jag går ner i vikt. Jag vet nu att jag går ner till den vikt kroppen bestämmer. Jag har ingen hets att tappa massa kg längre utan jag känner ett härligt lugn i själen. 

Nu ska ni inte tro att jag inte jobbar med mitt ätbeteende för detta är en sak man måste jobba med varje dag men skillnaden nu är att jag tycker det ska bli spännande att lära mig äta sunt för att behålla min vikt. Innan mitt beslut om min viktresa togs så såg jag inget slut på mitt hemska beteende...

Jag är övertygad om att jag kommer att nå min målvikt och när detta händer så har jag i så fall tappat nästan 31 kg. En svindlande tanke...och ett mål som jag ska klara! 

Jag ska meddela att denna tid har gått över förväntan bra men såklart har jag haft många stunder av tröstlöshet, sug efter mat, yrsel och viss problem med magen men dessa problem har jag alltid kunnat göra något åt och detta har hela tiden gått över till glädje och lycka då jag märker hur mycket bättre jag mår. Mina ord under hela denna resa har och kommer i all framtid att vara: reagera, konstatera, agera!

På återseende!

Kram Ingela

9 veckor med VLCD kost

Idag har jag avverkat 9 veckor av 12 med VLCD kost. Jag är faktiskt stolt över mig själv att jag snart har genomlidit denna makabra viktresa med endast flytande kost. När jag tänker på det så inser jag ju att det är om 3 veckor som det verkliga arbetet börjar då jag ska lära mig att äta rätt  och INTE falla tillbaka till det "gamla ätsättet". Här gäller det verkligen att tänka på: Reagera, konstatera och agera!

Jag har också arbetat ganska mycket den sista tiden och detta har gått bra men orkar inte så mycket utöver mina arbetstimmar. Det ska bli skönt att få lite mer energi i kroppen om 3 veckor när jag ska börja äta frukost. Jag håller på nu att planera vad jag ska börja äta då dietisten gärna vill att jag ska engagera mig i att tala om vad jag kan tänka mig att börja med. Det danska rågbrödet och ägg...detta ringer i huvudet och längtan är mycket stor nu över att veta att jag snart ska få tugga igen...

Jag har tappat ganska många kilo (ca 16) och detta både syns och märks ganska väl på min kropp nu. Känslan är fantastisk när jag provar kläder och dom ramlar av mig :). Jag lägger undan dessa kläder i en säck och när jag har nått min målvikt ska jag iordningställa en liten ceremoni där jag kommer med pompa och ståt att göra mig av med dessa stora kläder. Jag gör mig av med mitt gamla liv! Jag ser fram emot att äta mer sunt men fortfarande gott och jag tycker det ska bli så spännande att lära mig att laga ny mat som jag aldrig har ens tänkt på förut.

Det ska också bli väldigt spännande att se hur min kropp reagerar när jag äter 6 ggr/dag. Detta har jag aldrig gjort...när jag tittar tillbaka på mitt liv så har jag verkligen företåelse för varför jag alltid har varit mer eller mindre överviktig. Mitt ätbeteende har ju faktiskt inte varit alls sunt. Jag kan faktiskt inte förstå varför jag har misshandlat mig själv på detta sättet! Jaja...den tiden lägger vi till historien och nu har vi för 9 veckor sedan startat en ny tid i mitt liv. Denna nya tiden känns inte alls tråkig utan makalöst spännande. Jag är ärlig när jag skriver detta för jag känner verkligen spänning över att få planera min mat och använda min Slanka-app i min telefon för att kolla hur många kalorier olika slags mat innehåller. Den är så himla bra! Jag har verkligen möjlighet att hålla koll på både att jag får i mig allt jag måste äta varje dag men också att jag inte smäller i mig de där fällorna :).

Den 7 december ska jag också få träffa min dietist för första gången och då får jag reda på hur och vad hon råder mig till att börja äta. Det gäller ju att ta det mycket försiktigt och verkligen tänker på att jag den  första tiden kommer att gå upp 2-3 kg då alla vätske- och sockerdepåer i kroppen kommer att fyllas upp så denna viktuppgång är normal. Sedan vänder vi på "steken" igen och fortsätter att vandra neråt igen med mål mot min målvikt.

Jag mår verkligen bra! Jag känner dock i varje mm i min kropp att det snart är dags att börja äta igen. Jag längtar!!

På återseende ;)
Kram Ingela

Ny vägning och glädjen i viktminskningen

Ja nu är det över en vecka sedan jag skrev här i min blogg och det finns verkligen skäl till detta i form av både jobb och annat som har krävt min både kraft och ork. Det är verkligen inte lätt att orka med allt man önskar när man går på en VLCD-diet. Jag känner dock fortfarande att det fungerar bra men har också fått erfara motgångar de sista 2 veckorna då jag plötsligt har känt sug efter den där felaktiga kosten så som godis och fet mat...Konstigt att man plötsligt får lust till detta igen. Jag skulle dock aldrig bryta min flytande kost utan jag gör som jag brukar...reagerar, konstaterar och agerar. Jag är tvungen. Det finns inget alternativ och detta måste jag nästan varje dag försöka att intala mig och hittils har det ju fungerat för igår måndag så var jag på Obesitas avdelningen på Sahlgrenska för att väga mig igen men också få det där meningsfulla samtalet med min sköterska. Detta är så viktigt känner jag för jag får ofta flera nya tips om saker och ting men också ofta förklaring på vissa saker jag känner och upplever. Denna dag insåg jag att jag har nu tappat ca hälften av de 30 kg jag har som mål i min viktnedgång. Jag är fantastiskt stolt över mig själv men det är ingen dans på rosor alls...

Jag har haft en väninna hemma idag och vi satt i 4 timmar och pratade om allt. Det är så skönt! Vi får lufta våra undringar om saker och ting i livet och ofta kommer det ju då upp hur det går med min viktminskning. Jag kommer aldrig att genomgå denna fas igen i livet, detta har jag lovat mig själv och om jag då ska fortsätta att inte vara överviktig (den dagen jag nått min målvikt) så måste jag fortsätta att tänka på vilken mat jag stoppar i mig och att jag motionerar. Det är ju en ganska lätt ekvation men...det är en livsuppgift för mig då jag faktiskt måste ändra min syn på mat mm och även se på de tillfällen jag har använt mat eller godis i en s.k "tröst". Jag måste även där använda mina ord: reagera, konstatera och agera! Stanna upp och faktiskt förstå varför jag äter, det kan ju faktiskt vara så att man är hungrig och då ska man äta om det är dags för detta, men är det för någon annan saks skull så konstatera detta och agera på rätt sätt. Det kan ju vara så att det räcker att ta ett glas vatten, ta en frukt, gå en promenad eller ring och prata av sig med någon. Jag är övertygad om att det går att avleda den där "mattrösten" till ett mer sunt agerande. När jag väl lär mig att få rutin i mina mattider och att se till att jag aldrig är sådär akut hungrig så är jag övertygad om att jag inte använder maten till fel saker.

Den 7 december ska jag tillbaka till Sahgrenska och då ska jag träffa min dietist för första gången och detta ska bli så spännande och förstås skönt då jag dagen efter får börja äta frukost. Jag har också fått till uppgift att själv fundera på vad jag skulle vilja börja med att äta. Nu ska dietisten räkna ut hur mycket jag ska börja äta och jag måste följa detta men det är så bra att jag själv måste vara delaktig i förslag på mat. Jag har mycket att lära mig men jag ser fram emot att kunna lära mig om hur jag ska äta för att må bra.

Nu säger jag på återseende!
Kram Ingela

5 veckor kvar med VLCD

Så var det måndag igen och som vanlig blåste helgen förbi som en storm. Tiden går så fort så man har problem att hinna med. Tänk, i morgon tisdag så är det "endast" :) 5 veckor kvar med VLCD kost. Jag känner verkligen på kroppsstorleken att den minskar i omfång :). Mina kläder hänger och dinglar och bälte är ett måste i byxorna om jag inte ska tappa dom. Detta är en fantastisk känsla som jag njuter av varje sekund. Jag tror att jag har tappat ca hälften av de 30 kg som  mitt mål är och jag har det lite bättre nu efter förra veckans kämpande. Det är verkligen tur att de jobbiga perioderna inte varar så länge för då hade nog detta varit ohållbart. Inte ens jag orkar kämpa så lång tid även om jag är enveten :).

Dagarna känns som om dom blir kortare varje dag då mörkret träder in tidigt och det kan väl många gånger vara jobbigt men jag måste erkänna att det är mysigt att få tända alla levande ljus. Värmen inombords stiger och man känner att det snart är jul. Jag ser verkligen fram emot att julpynta och så småningom ta fram gran och allt som detta innebär. I år får jag dock se bort ifrån all julmat då jag strax efter jul endast har ätit frukost i tre veckor och skall börja äta frukost och lunch. Men jag är övertygad om att det kommer fler jular och då också istället kunna äta lite mer hälsosam julmat. När jag i dagsläget tänker på mat så är det mycket jag är sugen på men det är inte den maten jag åt innan min VLCD period startade utan jag ser faktiskt fram emot att lära mig äta den hälsosamma maten. Jag tror att jag i något av mina förgående inlägg nämnde att jag samlar både recept och skriver ner en massa bra tips på bra matlagning. Detta har blivit ett intresse och jag känner att jag redan nu samlar energi för att verkligen sträva efter att laga bättre och hälsosammare mat. Jag har gjort detta valet i mitt liv nu och jag ser verkligen fram emot denna nästa resa i "matlagningsvärlden".

Jag har också såklart beställt nytt paket med påsar ifrån Slanka och som vanligt var det inga problem. Jag har också varit i kontakt med min kontakt på Slanka och då också fått reda på att det är lite problem att hitta min blogg när man söker på Internet. Jag måste fixa detta såklart men det är så bra att dom är så noga och detta är ju en fördel både för dom och mig att min blogg blir mer sökbar. Tänk vad lätt det är annars att hitta information på "nätet". Herr eller fru Google vet ju allt! :). Jag vill ju gärna att alla ska kunna ha nytta av det jag skriver och hitta kanske både stöd och inspiration om det skulle behövas i en viktminskning.

Nu önskar jag en god natt och som vanligt...på återseende!
Kram Ingela